Muži často podniknú nejaké kroky na liečbu erektilnej dysfunkcie, až keď je príliš neskoro. Nie je lepšie robiť prevenciu čo najskôr, aby ste neskôr netýrali seba, partnera, míňali peniaze na dobrých andrológov, či dokonca nešli pod nôž chirurgovi? Existuje jednoduchší spôsob - prevencia impotencie. Jednou z metód je použitie orechov na potenciu. Ukázalo sa, že toto je takmer prvý dôležitý produkt pre každého muža.
Aké orechy sú presne dobré na potenciu?
Viete vymenovať aspoň dva druhy orechov? Väčšina ľudí si predstaví vlašské alebo lieskové orechy, ktoré sú najobľúbenejšie. Produkt, ktorý prospieva potencii, je však zastúpený oveľa väčšou rozmanitosťou. Existuje aspoň 10 odpovedí na otázku, ktoré orechy zvyšujú potenciu.
orech
Zo všetkých druhov je orech najužitočnejší pre potenciu. Zhodou okolností je to najjednoduchšie nájsť. V južných oblastiach rastú stromy celkom dobre - môžete ich pestovať na dvore ako lieskové orechy. Ak to nie je možné, vždy si môžete kúpiť.
Muži s nadváhou by mali vlašské orechy používať opatrne, pretože 100 g jadier obsahuje asi 650 kcal. Asi 16% kalórií pochádza z rastlinných bielkovín, ďalších 10% sa dáva komplexným sacharidom, vláknine. Vlašské orechy obsahujú betakarotén, vitamíny E, C, skupinu B. Z minerálnych látok bol zaznamenaný najmä zinok, vápnik, horčík, draslík, železo.
brazílsky
Najväčší brazílsky orech na svete vo veľkosti malého pomaranča obsahuje 659 kcal na 100 g výrobku, takmer 70 % tuku, 15 % bielkovín, sotva 5 % sacharidov. Výhody pre potenciu sú spôsobené obsahom vitamínu E, fytoncídov, selénu. Tieto látky stimulujú prirodzenú tvorbu testosterónu, zlepšujú potenciu, potláčajú predčasný orgazmus.
austrálsky
Malé austrálske oriešky obsahujú esenciálne oleje, kyselinu nikotínovú, vitamíny B6 a zdravé tuky, ktoré tvoria až 60 % všetkých látok. Obsah kalórií presahuje 700 kcal na 100 g, takže muži so sklonom k nadváhe by mali orechy používať opatrne. Okrem zlepšenia potencie pomáha orech proti depresii a mnohým kardiovaskulárnym ochoreniam.
Kešu oriešky
Na 100 g kešu orieškov pripadá asi 650 kcal. Orechy sú bohaté na bielkoviny – tvoria asi 26 % kalórií, mastné kyseliny zaberajú 54 %, sacharidy len 13 %. Kešu obsahuje provitamín A, vitamíny C, E, skupina B, ktoré sú zodpovedné za udržanie normálneho fungovania mužského reprodukčného systému, zlepšenie potencie. Denná norma nie je väčšia ako 30 g.
Pecan
Jeden z najkalorickejších orechov v 100 g ktorých je takmer 700 kcal. Má sladkastú dochuť, je príbuzný vlašského orecha, ale pochádza zo Severnej Ameriky. Koncentrácia zdravých tukov dosahuje 72%, uhľohydráty sú minimálne - nie viac ako 5% a je tu tiež málo bielkovín - 10%. Pekanové orechy sú bohaté na vitamíny skupiny B, provitamín A a obsahujú aj arginín.
Lieskový orech
Navonok sa lieskové orechy zdajú byť menej kalorické v porovnaní s inými orechmi, ale nie je to tak. 100 g produktu obsahuje 679 kcal. 25 % pochádza z rastlinných bielkovín, 15 % sacharidov a asi 60 % tukov. Lieskové orechy sú bohaté na vitamíny E, D, K, C a skupiny B, ako aj na provitamín A. Je tam veľa selénu, niklu, zinku, chrómu, ktoré zvyšujú potenciu. Denný príjem - do 50 g.
Cedar
Píniové oriešky majú vysoký obsah kalórií (asi 670 kcal na 100 g), obsahujú 68% polynenasýtených mastných kyselín užitočných pre telo, 14% sacharidov, podobné množstvo rastlinných bielkovín. Súbor vitamínov predstavuje skupina B, vitamíny K, C, E, provitamín A. Všetky sa podieľajú na syntéze testosterónu, takže ich prínos pre zdravie mužov je jednoducho nepopierateľný.
pistácie
Vyznačujú sa vysokým obsahom arginínu – aminokyselín podieľajúcich sa na syntéze oxidu dusnatého. Táto látka pri sexuálnom vzrušení rozširuje cievy, čím stimuluje potenciu. 100 g pistácií obsahuje 560 kcal, 20 % bielkovín, 45 % mastných kyselín, asi 28 % sacharidov. K dispozícii je celá sada vitamínov na potenciu, ako v lieskových orechoch. Norma na jeden deň je 30 g.
Mandľový
Podobne ako pistácie, aj mandle obsahujú arginín. Na 100 g pripadá 579 kcal, čo do množstva bielkovín patrí medzi šampiónov medzi všetkými druhmi – viac ako 30 %. Stačia aj mastné kyseliny - 60%. Neexistujú prakticky žiadne sacharidy, asi 10%, takmer všetky sú vláknina. Existujú vitamíny E, C, skupina B, ako aj súbor mikro a makro prvkov užitočných pre potenciu. Denná norma je 50 g.
Muscat
Účinné prírodné afrodiziakum, ktoré mnohí ľudia považujú za korenie pre pálivú, korenistú chuť spojenú so zvláštnou vôňou. Obsah kalórií je jeden z najnižších - iba 525 kcal na 100 g produktu. Z toho 35% sú mastné kyseliny, 10% sú esenciálne oleje, ďalších 25% je pridelených sacharidom a zvyšok je rozdelený medzi vlákninou, rastlinnými bielkovinami.
Ako zvýšiť výhody orechov?
Orechy na potenciu u mužov sú samy osebe účinné, ale ich výhody možno posunúť na vyššiu úroveň, ak sa nejedia len tak, ale ako súčasť zvláštnych jedál. Nebojte sa - varenie je ľahké.
Recepty s muškátovým orieškom
Najlepšie zo všetkého je, že zložka sa absorbuje v strúhanej forme, ale je lepšie odmietnuť kúpiť hotovú zmes, namiesto toho ju rozdrviť sami. Prášok sa môže použiť v týchto receptoch na potenciu:
- Zahrejte pohár mlieka tesne nad izbovú teplotu, potom doň pridajte 1/4 muškátového orieška. Dôkladne premiešajte, použite zmes pred spaním na zlepšenie potencie.
- Zmiešajte polovicu čajovej lyžičky zázvoru, rovnaké množstvo muškátového orieška. Zmes premiešajte v 250 ml kefíru. Rozdeľte na dve časti, jednu vypite ráno, druhú pred spaním.
- Rozdrvte dva orechy, výsledný prášok pridajte do 500 ml vody. Tento roztok priveďte do varu a potom nechajte 60 minút vychladnúť. Pite ho počas dňa.
Recepty s muškátovým orieškom fungujú najlepšie pred spaním, pretože môžu pomôcť pri nespavosti. Pravidelné užívanie výrazne zlepšuje potenciu, pôsobí ako prevencia dysfunkcie.
Recepty s vlašskými orechmi
Rovnako ako v prípade muškátového orieška, aj vlašské orechy sú lepšie v drvenej alebo drvenej forme kvôli lepšej stráviteľnosti vnútri čriev. Recepty užitočné pre potenciu:
- 100 g jadier vlašských orechov rozdrvte v mixéri a nalejte tri polievkové lyžice medu. Je lepšie použiť jazmín, ale ak nie je k dispozícii, postačí akýkoľvek, pohánkový alebo kvetinový. Hotovú zmes pokvapkáme citrónovou šťavou a potom konzumujeme.
- Do jednej hrste nasypeme 15 jadier vlašských orechov, 50 g vopred olúpaného koreňa zázvoru. Všetko vložte do mixéra alebo do mlynčeka na mäso, dôkladne nasekajte. Do tejto zmesi vytlačte citrónovú šťavu, potom nalejte tekutý med. Miešajte, jedzte - je to vynikajúci dezert.
- Vložte 5-7 jadier vlašských orechov do misky mixéra, pridajte banán s pohárom prírodného jogurtu. Začnite miešať, počkajte, kým sa obsah misky nezmení na homogénnu zmes. Prelejeme do pohára, konzumujeme ihneď, najlepšie po vykysnutí.
V kombinácii s medom sú užitočné nielen vlašské orechy, ale akékoľvek iné. Sladký produkt sám o sebe má pozitívny vplyv na potenciu, vďaka čomu dobre dopĺňa vlastnosti orechov.
Alkoholové tinktúry
Alkoholové tinktúry vyrobené na báze liečivých rastlín sa už dlho osvedčili. Podobným spôsobom si však môžete vyrobiť orechové lektvary, ktoré majú želaný účinok na mužskú potenciu. Existuje veľa rôznych receptov, ale nie toľko osvedčených:
- Po ďalšom sedení jedenia vlašských orechov z nich zozbierajte 30 priečok, nalejte ich do sklenenej nádoby. Nalejte do nej 100 ml obyčajnej vodky, pevne uzavrite a nechajte na tmavom mieste 7 dní. Keď príde čas, vypite 20-40 kvapiek pred večerou.
- Zmiešajte 150 g strúhaného zázvoru, rovnaké množstvo muškátového orieška, potom do tejto zmesi pridajte 500 g anízových semienok. To všetko zalejte 800 ml alkoholu, nechajte jeden týždeň vylúhovať. Keď je pripravený, piť liek trikrát denne, 50 ml.
- Nalejte 3 litre vodky do nádoby, vhoďte 200 g píniových orieškov priamo do škrupiny. Tento roztok vložte na tmavé a chladné miesto, nechajte ho lúhovať 30 dní. Akonáhle je tinktúra pripravená, preceďte, pite týždenný kurz večer, každý po 50 g.
Tinktúry sú dobré, ale nezabudnite, že by ste nemali zneužívať alkohol, najmä ak sú problémy s potenciou. Tieto recepty používajte opatrne, nikdy nezabudnite na mieru.
Zdravé orechové zmesi
Orechy na potenciu sa môžu konzumovať nielen tak, ale aj navzájom zmiešané. Je to ešte lepšie, pretože každá forma obsahuje určité zložky, ktoré v ostatných absentujú, alebo je ich málo. Tento nedostatok by sa mal odstrániť zmiešaním 4-5 rôznych druhov orechov a zaliatím jogurtom. Ak chcete dať zmesi viac výhod, pridajte 4-5 plátkov zázvoru, niekoľko kvapiek citrónovej šťavy.
Môžete improvizovať vymýšľaním vlastných zaujímavých a chutných kombinácií orechov medzi sebou aj s inými produktmi. V tomto prípade sa môžete úplne poddať svojej fantázii.
Aké nuansy je potrebné pochopiť?
Je dôležité vedieť, ktoré orechy sú dobré pre mužov na potenciu, ale ten, kto chápe, ako správne používať tento produkt, nemá menšiu silu. Nevyzerá to nič zložité - vezmete si to a zjete, ale aj v tomto prípade existujú určité nuansy. Zvážte ich, aby ste dosiahli očakávaný účinok:
- orechy sú vysokokalorickým produktom, takže počas dňa konzumujte maximálne 35-50 gramov;
- ak je to možné, striedajte druhy orechov, aby ste získali spektrum živín;
- jedna dávka neprinesie potenciu železa, mala by sa používať pravidelne;
- pred použitím sa uistite, že nemáte alergickú reakciu na produkt;
- dávajte pozor na dátum spotreby - zvyčajne nepresahuje 6-12 mesiacov.
Aby ste sa vyhli nerovnováhe aminokyselín, nemiešajte orechy s pečivom, pridávajte ich do cereálnych jedál alebo müsli. Ak je jedenie tak nudné, použite vyššie uvedené recepty alebo ho pridajte do kyslého mlieka, mäsových jedál alebo dezertov. Týmto spôsobom získate oveľa väčší úžitok.
Čo ešte existuje pre potenciu?
Pre mužskú potenciu nie sú orechy jediným produktom, ktorý stimuluje erekciu. Existujú aj ďalšie potraviny, ktorých použitie bude prevenciou mužskej impotencie:
- mastná ryba. Losos, sleď, pstruh a tuniak sú obzvlášť užitočné pre potenciu. Ryby sú dôležité pre srdce, cievy, zložky obsiahnuté v kompozícii zastavujú zápalové procesy.
- Mliekareň. Obsahujú bielkoviny, vitamíny, minerály, ktoré sa podieľajú na tvorbe vlastného testosterónu. Samotné bielkoviny sú dôležité pre každého muža.
- Granátové jablko. Ovocné semená sú prírodným stimulantom potencie. Okrem afrodiziakálnych vlastností je užitočný v tom, že chráni prostatu a predchádza riziku rakoviny.
- Ovsené vločky. Ovsená kaša ráno nasýti telo celou galaxiou užitočných látok. Ide o rastlinné bielkoviny, selén, vitamín B1, mangán, vlákninu, tryptofán.
- Paradajky. Zelenina pripravená s nimi je zdrojom lykopénu, antioxidantu, ktorý priaznivo ovplyvňuje koncentráciu spermií v semene.
- Banány. Obsahujú veľa draslíka a horčíka, ktoré sú zodpovedné za reguláciu fungovania nervového systému. Banány obsahujú aj veľa vitamínu B6, ktorý posilňuje imunitný systém.
Okrem toho stojí za to obohatiť stravu o listovú zeleninu, špenát, červenú a žltú zeleninu, ako aj koreniny, ako je škorica, zázvor a feferónky. Špeciálnu pozornosť venujte prípravkom so zinkom – látka stimuluje prirodzenú tvorbu testosterónu.
Bez ohľadu na vek a úspech u žien prehodnoťte svoj jedálniček. Vylúčte z neho mastné, vyprážané a rýchle sacharidové jedlá. Nahraďte ho produktmi zo zoznamu vyššie a nezabudnite na orechy. Pamätajte, že prevencia je to najlepšie, čo môžete pre svoje zdravie urobiť. Vedieť, ktoré orechy sú najlepšie pre potenciu, vám môže urobiť veľkú službu.